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アロマセラピーについて知る
アロマセラピーは自然療法です。病気を治療するためのものではありません。身体の美しさと健康維持、心身をリフレッシュしたい時にアロマを上手に使いましょう。
アロマセラピー語源
- アロマセラピーの語源は「アロマ＝aroma」とは「芳香」、「セラピー＝therapy」とは「治療」の意味になります。
- アロマセラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用し、人間が本来持っている自然治癒力に働きかけて、体の不調を緩和する為の自然療法を意味します。
アロマセラピーの効用
- １．心身をリラクセーションやリフレッシュさせる。
- ２．プロポーションと健康を増進する。
- ３．身体や精神の不調の改善と健康維持、促進を促す。
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アロマセラピーのインストラクターになるには
参考：アロマセラピーの検定試験案内
アロマセラピー インストラクターなるにはアロマセラピー 検定 試験に合格する必要があります。また、アロマセラピー スクールもありますのでしっかりした知識を得るには専門校がいいでしょう。また、資格取得後はアロマセラピー 求人も増えています。最近は愛犬家用ののペット アロマセラピーもあるようです。
アロマセラピー キャリアオイル
- 精油は植物の花や葉、根などから抽出されますが、自然の状態に比べて濃縮されています。このため、その精油を心身にとって安全で心地良く受け入れるために、植物油などのキャリアオイルで希釈して使用します。
- 凝縮した有効成分でかつ、パワーのあるオイルです。直接肌に付けてもいけません。
アロマセラピー キャリアオイル使用方法
- 芳香浴
- 簡単に行えます。エッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに数滴たらします。
- 静かに吸い込んで楽しみます。
- 芳香拡散
- アロマポット（二通りあります。キャンドル式と電気式）で、お部屋にいい香りを拡散させて楽しみます。
- アロマバス
- バスに数滴入れてます。エッセンシャルオイル(３〜５滴)＋をキャリアーオイル（小匙一杯）よく希釈します。
- アロマバスのメリットは、素肌と呼吸の両方から有効成分を 体内に吸収する方法です。
- 深いリラクゼーション効果をもたらします。
- フット バス
- １０リットル程度の容器にお湯を入れ、エッセンシャルオイル(３滴)＋キャリアーオイル（小匙一杯）で希釈する。
- 足首まで足を入れる。熱いお湯を用意して置く。（お湯がぬるくなってきたら湯を入れるため）
- ２０分程入ると、血行が促され、体全体が、あたたかなぬくもりに包まれます。
- 足のむくみ、疲れも取れます。
- ハンド バス
- １０リットル程度の容器にお湯を入れ、エッセンシャルオイル(３滴)＋キャリアーオイル（小匙一杯）で希釈する。
- 手を浸します。肩こりや手あれにたいへん有効です。
- アロマ マッサージ
- エッセンシャル オイル (３滴)＋キャリアーオイル５ml)で希釈したマッサージオイルを作り、マッサージに使用する。
- オイルは皮膚から体内に浸透し、血液やリン パ液を通じて体内に運ばれ、肩凝りや、むくみが取れます。
- また、肌はすべすべになります。その上、心身の不快感などを解消してくれます。
- エッセンシャル オイルの有効成分は緩やかに全身に運ばれるので、マッサージ後入浴し、ゆっくり過ごすのがベストです。また、水分を取るのを忘れないことです。
エッセンシャル オイル 自分に合うのは？
- エッセンシャル オイルの種類は非常に「」多く約100種類ほどあります。自分の体に合うオイルを探すのは難しいです。
- 専門のアロマセラピストに選んでもらうのがベストです。
- いろいろな症状に合うブレンド例
キャリア オイル（5ml）に対するエッセンシャル オイルの量- リラックス ラベンダー1滴＋ゼラニウム1滴
- 緊張感 イランイラン２滴＋ラベンダー1滴
- ゆううつ感 イランイラン2滴＋ゼラニウム1滴
- 疲労回復 ローズマリー2滴＋ラベンダー1滴
- 強いストレス感 ローズ2滴＋カモミールローマン1滴
- スリムアップ グレープフルーツ2滴＋ゼラニウム1滴
- アロマ、アロマセラピーは医療行為ではありません。
身体に深刻な異常がある場合は医師の方に相談して下さい。
体の状態に合うアロマは
- オイルトリートメントでスリムアップ−する場合ブレンドするアロマオイルは？
- セリュライトはむくみに効果のあり、サイプレス、ジュニパー・ラベンダーなど向いている。
- バストアップに良いアロマオイルって？
- イランイラン＋ゼラニウムが良い。
- 喉が弱くて、朝声が出にくくなったり、喉がイガイガします。お風呂に入る時に、喉に良いオイルを入れてみたいのですが？
- バスタイム時に、ジャスミンはリラックス効果があるのでに適していると思います。喉とか呼吸器系に向くのは、 サンダルウッド・シダーウッド・ローズウッドなどです。リラックス効果もあります。
- 最近、ストレスのせいか、自宅にいてもリラックスできません。何かゆっくりできるオイルって何ですか？どのような使用方法がいいのですか？
- 心を落ち着かせる香り、ラベンダー、イランイラン、サンダルウッドなどいかがでしょうか。また、お風呂でお湯に５滴くらいオイルを入れてゆっくり、バスタイムでリラックスするのもいいと思います。また、お部屋でアロマポットなどで、香りを楽しみ、リラックスするのも良いと思います。
