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アロマテラピー〈aromatherapy〉について知る
アロマテラピーは病気を治療するためのものではありません。
自然療法です。美しさと健康維持、リフレッシュしたい時にアロマを上手に使いましょう。
アロマテラピー語源
- アロマテラピーの語源は「アロマ＝aroma」とは「芳香」、「セラピー＝therapy」とは「治療」の意味になります。
- アロマテラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用し、人間が本来持っている自然治癒力に働きかけて、体の不調を緩和する為の自然療法を意味します。
アロマテラピーの効用
- １．心身をリラクセーションやリフレッシュさせる。
- ２．プロポーションと健康を増進する。
- ３．身体や精神の不調の改善と健康維持、促進を促す。
アロマテラピー キャリアオイル
- 精油は植物の花や葉、根などから抽出されますが、自然の状態に比べて濃縮されています。このため、その精油を心身にとって安全で心地良く受け入れるために、植物油などのキャリアオイルで希釈して使用します。
- 凝縮した有効成分でかつ、パワーのあるオイルです。直接肌に付けてもいけません。
アロマテラピー キャリアオイル使用方法
- 芳香浴
- 簡単に行えます。エッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに数滴たらします。
- 静かに吸い込んで楽しみます。
- 芳香拡散
- アロマポット（二通りあります。キャンドル式と電気式）で、お部屋にいい香りを拡散させて楽しみます。
- アロマバス
- バスに数滴入れてます。エッセンシャルオイル(３〜５滴)＋をキャリアーオイル（小匙一杯）よく希釈します。
- アロマバスのメリットは、素肌と呼吸の両方から有効成分を 体内に吸収する方法です。
- 深いリラクゼーション効果をもたらします。
- フット バス
- １０リットル程度の容器にお湯を入れ、エッセンシャルオイル(３滴)＋キャリアーオイル（小匙一杯）で希釈する。
- 足首まで足を入れる。熱いお湯を用意して置く。（お湯がぬるくなってきたら湯を入れるため）
- ２０分程入ると、血行が促され、体全体が、あたたかなぬくもりに包まれます。
- 足のむくみ、疲れも取れます。
- ハンド バス
- １０リットル程度の容器にお湯を入れ、エッセンシャルオイル(３滴)＋キャリアーオイル（小匙一杯）で希釈する。
- 手を浸します。肩こりや手あれにたいへん有効です。
- アロマ マッサージ
- エッセンシャル オイル (３滴)＋キャリアーオイル５ml)で希釈したマッサージオイルを作り、マッサージに使用する。
- オイルは皮膚から体内に浸透し、血液やリン パ液を通じて体内に運ばれ、肩凝りや、むくみが取れます。
- また、肌はすべすべになります。その上、心身の不快感などを解消してくれます。
- エッセンシャル オイルの有効成分は緩やかに全身に運ばれるので、マッサージ後入浴し、ゆっくり過ごすのがベストです。また、水分を取るのを忘れないことです。
エッセンシャル オイル 自分に合うのは？
- エッセンシャル オイルの種類は非常に「」多く約100種類ほどあります。自分の体に合うオイルを探すのは難しいです。
- 専門のアロマセラピストに選んでもらうのがベストです。
- いろいろな症状に合うブレンド例
キャリア オイル（5ml）に対するエッセンシャル オイルの量- リラックス ラベンダー1滴＋ゼラニウム1滴
- 緊張感 イランイラン２滴＋ラベンダー1滴
- ゆううつ感 イランイラン2滴＋ゼラニウム1滴
- 疲労回復 ローズマリー2滴＋ラベンダー1滴
- 強いストレス感 ローズ2滴＋カモミールローマン1滴
- スリムアップ グレープフルーツ2滴＋ゼラニウム1滴
- アロマ、アロマテラピーは医療行為ではありません。
身体に深刻な異常がある場合は医師の方に相談して下さい。
体の状態に合うアロマは
- オイルトリートメントでスリムアップ−する場合ブレンドするアロマオイルは？
- セリュライトはむくみに効果のあり、サイプレス、ジュニパー・ラベンダーなど向いている。
- バストアップに良いアロマオイルって？
- イランイラン＋ゼラニウムが良い。
- 喉が弱くて、朝声が出にくくなったり、喉がイガイガします。お風呂に入る時に、喉に良いオイルを入れてみたいのですが？
- バスタイム時に、ジャスミンはリラックス効果があるのでに適していると思います。喉とか呼吸器系に向くのは、 サンダルウッド・シダーウッド・ローズウッドなどです。リラックス効果もあります。
- 最近、ストレスのせいか、自宅にいてもリラックスできません。何かゆっくりできるオイルって何ですか？後どのような、 使用方法がよいですか？
- 心を落ち着かせる香り、ラベンダー、イランイラン、サンダルウッドなどいかがでしょうか。また、お風呂でお湯に５滴くらいオイルを入れてゆっくり、バスタイムでリラックスするのもいいと思います。また、お部屋でアロマポットなどで、香りを楽しみ、リラックスするのも良いと思います。
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